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Sara Bordo e Sarah Noemi Bonomi

Preparazione mentale nel tennis, tutti i segreti del “self talk”. Iscriviti subito al webinar gratuito!

Siamo Sara Bordo e Sarah Bonomi, fondatrice e collaboratrice del Perform team, Psicologhe dello sport e preparatrici mentali esperte nel potenziamento della prestazione delle...

La mente nel tennis, ecco alcune tecniche di rilassamento fondamentali

“Da sempre ho usato tecniche di rilassamento e meditazione. So che allora non erano pratiche molto popolari, ma lo stanno diventando ora. Penso che...

L’importanza delle tecniche di respirazione e due esempi pratici da seguire

Applicare spontaneamente tecniche come il respiro, è un buon punto di partenza.  Applicarle con consapevolezza e riconoscimento di quando servono maggiormente, a quale scopo e...

Respirazione e tennis, il binomio vincente che può cambiare una prestazione

La terapia della respirazione è una delle tecniche più efficaci, utilizzate soprattutto in oriente, per rivitalizzare il corpo, la mente e mantenere uno stato...

Alcuni consigli (davvero) utili per portare al massimo la concentrazione in partita e allenamento

“Gli elementi basilari del tennis sono quelli dell’esistenza quotidiana, perché ogni match è una vita in miniatura”. Andre Agassi Dove siamo rimasti… Nell’articolo precedente abbiamo parlato di...

Quali sono i fattori mentali che aiutano a raggiungere una prestazione top nel tennis?

“Il suo viso assume un’espressione particolare quando è concentrato. La sua solita aria disinvolta viene sostituita da qualcosa di più intenso e remoto che suggerisce l’esistenza di un intero...

Cosa vuol dire (e quanto è importante) allenare la testa. Il tennis e la psicologia dello sport

“Uno dei compiti primari della psicologia dello sport, è aiutare gli sportivi a diventare psicologicamente superiori” Martens (1987) BREVI CENNI STORICI Da sempre si è cercato...

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Niente da fare per Luca Nardi: è finito al primo turno il suo cammino all'Atp 250 di Montpellier. Reduce da due belle vittorie nelle qualificazioni, il talentuoso classe 2003 è stato sconfitto in due set da Arthur Rinderknech. Ha poco da rimproverarsi, in ogni caso, il nostro Luca,...

Atp 250 Montpellier, Sonego cinico: buona la prima

Ottimo esordio per Lorenzo Sonego all'Atp 250 di Montpellier. Il ventisettenne azzurro ha battuto il "padrone di casa" Benjamin Bonzi (numero 42 al mondo) guadagnandosi gli ottavi di finale del torneo. Prestazione di alto livello la sua. Sempre concreto, estremamente consistente e incisivo, sia al servizio che in...

La prima volta di Luciano Darderi

Primo match e prima vittoria a livello Atp per Luciano Darderi. Il classe 2002 italo-argentino ha sconfitto in due set Hugo Gaston nel torneo Atp 250 di Cordoba e si è guadagnato il passaggio al secondo turno, dove ad attenderlo ci sarà il "padrone di casa" Sebastian...

Corsa al GOAT? Parla Dominic Thiem: ecco il criterio per decidere

Dominic Thiem, che si è dovuto di nuovo fermare per un problema fisico, è voluto intervenire commentando la corsa al GOAT del tennis mondiale. Alla fine dell’intervista, ha voluto anche aggiornare sulle proprie condizioni fisiche. I numeri contano Molto spesso sentiamo opinioni riguardanti la corsa al GOAT del tennis...

Scena surreale su un campo da tennis del college USA: (auto)chiamata mai vista

Se ne sono viste tante su un campo da tennis. Se ne sono viste tante anche sui campi da tennis del college USA. Si sono viste tante chiamate al limite, tante polemiche, tanti punti decisi da questioni di millimetri. Quello che si è visto nel video che vi...

Tsitsipas esalta Djokovic dopo la sconfitta: le sue parole

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Coppa Davis, “chioccia” Wawrinka ispira (e trascina) i giovani svizzeri

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Atp 250 Montpellier, Nardi raggiunge Sinner e Sonego nel main draw

Buone notizie per l'Italtennis: Luca Nardi ha superato Benoit Paire nel turno decisivo di qualificazioni all'Atp 250 di Montpellier, raggiungendo Jannik Sinner e Lorenzo Sonego nel main draw del torneo transalpino. Ottima la prestazione del talentuoso classe 2003 pesarese, solido e concentrato, sempre lucido, bravo a reagire perentoriamente...

Nadal e quel regalo “leggendario” di Federer ad Amburgo nel 2007

In un'intervista rilasciata nelle scorse settimane, Rafael Nadal ha voluto ricordare un curioso aneddoto sul regalo che lo svizzero gli ha fatto al termine della finale dell’Atp di Amburgo nel 2007. La maglia con dedica Tra il 2006 e il 2007, Nadal è praticamente imbattibile sulla terra. Vince 13...

Bambino si allena come Rune, la reazione di Mouratoglou (VIDEO)

Sta spopolando in rete il video del piccolo bambino di cinque anni intento a replicare la routine di allenamento di Holger Rune. Il video è stato condiviso anche da Patrick Mouratoglou, che si è divertito a commentare il tutto. Il super coach francese ha poi risposto ad...

“Nella mia carriera succede sempre. Dopo una dura sconfitta, miglioro”

“Nella mia carriera succede sempre. Dopo una dura sconfitta, miglioro”. Parola di Matteo Berrettini. E in effetti, il tennista romano ha sempre dimostrato di saper far tesoro delle batoste incassate in campo, così come ha dimostrato di saper tornare più forte dopo i tanti infortuni accusati in carriera....

Serena e la vita dopo il ritiro: mi permetto di essere stanca e sola

Serena Williams ha deciso di ritirarsi dal tennis al termine dell’ultima edizione dello US Open, dove è riuscita a spingersi fino al terzo turno (eliminando addirittura Anet Kontaveitt). A mesi di distanza, però, ancora non riesce a realizzare di essere fuori dal mondo del tennis. I pensieri di...